冬季皮肤瘙痒怎么办？

大连京城皮肤病专科医院| 时间：2021-06-30

冬天天气干燥导致皮肤干燥缺少水分是引起皮肤瘙痒的主要原因。在冬天大多数人蔬菜摄入量也偏少，有些人会出现维生素的缺乏，这样也是可导致皮肤瘙痒的。

皮肤缺水，很多人的第一反应就是多喝水，但是单纯从每天至少喝八杯水来保持皮肤的水分和防止皮肤干燥，似乎达不到我们预期的效果。而让水分进入皮肤最佳的方法就是把皮肤泡在温水中。不需要每天泡澡，而且尽量使用温度较低的水。在水里可以加入有助于皮肤保湿的精油。沐浴完毕后，一定要记得涂抹护肤乳液，让更多的水分保留在我们皮肤里。另外，保持皮肤的干净清洁，这是相当重要的，但不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，缺失了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那就必须洗澡清洁皮肤了。

要使自己的皮肤不干燥要多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分。要养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。注意饮食调整，适当吃含油脂丰富的食物。皮肤干燥者，就是由于油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好。